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俗話說“病從口入”，食物會直接影響人體的健康狀態。
隨著現代人養生保健的意識增長，一些食物也自然被歸于了“垃圾食品”的行列，其中最常見的就當屬——泡面。
泡面是無數加班族的“心頭好”，經濟實惠又能飽腹，不少個加班的深夜都少不了泡面的陪伴。

有人說泡面是“垃圾食品”，經常吃會“致癌”，這是真的嗎？?
其實國人一直對泡面存在較大偏見，市面上的泡面都是符合國家食品標準的，除了泡面里可能有一些高油的醬包不太健康以外，平時也是可以放心食用的。
但是泡面畢竟是一種簡陋的“代餐”，長期食用會營養不良，使免疫力下降，人體更容易受到疾病入侵，不建議經常吃。

其實生活中真正的“垃圾食品”，很多人毫無察覺，還在往家買，經常吃沒好處。
營養師提醒：以下4種食物才是真正的“垃圾食品”，傷肝又毀肝！?
1、街邊烤腸
為了控制成本，一些小販會選取較便宜的食材，因為街邊不同于美食城，有重重的審核和檢測，所以食物本身會存在一些健康隱患。
烤腸是不少人喜歡的小吃，但畢竟是一種加工食品，在制作過程中會添加防腐劑和化學物質，再加上一些烤焦的一些部分，會產生微量的致癌物，對肝功能造成損傷。
2、時間長的冷凍食品
超市里的冷凍食物是可以放心購買的，但是被解凍再冷凍的食品，千萬不要買，尤其是肉食類，初次解凍后食物會加快腐爛變質的進程，一些細菌也會趁虛而入，再次冷凍也無法殺死細菌。
這樣的食物買回去后，會極大增加肝臟負荷，降低肝功能，可以在購買時仔細聞一聞氣味，如果察覺到微量腥臭味，建議不要買。

3、各色高糖飲料
其實市面上的絕大多數飲料，對于身體都并無太多好處。主要成分就是各種糖分和果味劑，經常喝，會導致大量糖分轉化為脂肪聚集在體內，容易發胖，也會增加脂肪肝的風險，是名副其實的“垃圾食品”。
4、彩色果凍
很多老人喜歡給孩子買各色各樣的果凍，但大多數低成本的果凍中，都添加了人工色素和大量防腐劑，碳水的含量也很高。
小孩年紀小，消化代謝快，但如果經常食用，還是會對以后的肝功能造成不小影響。
人體就像一個巨大的工廠，而肝臟就是其中主要“化工廠”，負責將有害物質代謝分解、脂質和蛋白質的轉化，是人體內最“任勞任怨”的傻大個。
肝臟日夜不停的對抗“毒素”，本身也是最容易受到損傷，所以人到40歲，就必須得開始養肝護肝了。

肝好不好，看“指甲”就知道，自測一下?
◇ 肝不好的人，指甲易斷易折；
◇ 肝不好的人，指甲發黃無血色；
◇ 肝不好的人，指甲有黑白豎紋；
◇ 肝不好的人，指甲月牙小或沒有；
中醫認為“肝主筋”，指甲是表明肝臟健康狀況的一面鏡子，所以平時自測一下自己的指甲狀態，如果都不占，恭喜您肝臟狀態還不錯。

養肝就是養壽，2個養肝小竅門，趕緊收藏?
1、多喝水
肝主疏泄，所以肝喜水，多喝水就是最簡單的養肝，建議少量多次，每天至少飲用1.5L的水，才能基本滿足身體所需

2、按揉養肝穴
養肝穴位于大腿內側，肝經也主要經由此處，建議每人每天用手掌按揉，從大腿根部開始按壓，至膝關節處截止，每條腿按壓20分鐘左右，等感受身體微微發熱時，說明按摩起效，氣血通暢充盈。